Персональная программа тренировок

Подготовим к любым соревнованиям: составим индивидуальный план подготовки и план на соревнование. В зависимости от вашего уровня и сложности соревнований подготовка занимает от 12 тренировок.

Спортивная
диагностика

Пройдя тестирование, вы выясните, в частности, какие физиологические ограничители мешают вашему прогрессу, какими потенциальными возможностями для развития выносливости вы обладаете.

Сопровождение на соревнованиях

Техническая поддержка, подготовка к соревнованию, повышение стрессоустойчивости и повышение мотивации к достижению цели

Background Image

Триатлон

Мы спланируем для вас тренировочный календарь на 2 года, исходя из ваших навыков и физического состояния.

  • Помощь со снаряжением
  • Постановка техник бега, плавания, вело
  • Увеличение силы, выносливости
  • Спортивная диагностика
  • Советы по питанию
  • Мотивация к достижению цели
  • Возможны дистанционные тренировки и дистанционный план
  • Сопровождение на гонках
  • Возможен индивидуальный заказ велосипеда
Background Image

Соревнования по бегу

Узнать больше

Мы понимаем, что к нам приходят люди с разным уровнем физической подготовки и целями, поэтому наши тренеры всегда составляют индивидуальный план тренировок, исходя из ваших целей.

Начальный

Этот уровень для всех, кто хочет научиться бегать или не знает с чего начать. Через 12 тренировок вы сможете преодолеть дистанцию до 10 километров! Ставим технику и рекомендуем нагрузки в течение недели.

Продвинутый

На данном этапе повышается уровень мастерства, силы и выносливости. Выбирайте любую дистанцию от 100 метров до 42 километров и мы гарантируем, что за 12 тренировок улучшим ваш результат.

Подготовка к соревнованиям

Подготовим к любым соревнованиям: составим индивидуальный план подготовки и план на соревнование. В зависимости от вашего уровня и сложности соревнований подготовка занимает от 12 тренировок.

Background Image

Велосоревнования любого уровня сложности

Узнать больше

Мы понимаем, что к нам приходят люди с разным уровнем физической подготовки и целями, поэтому наши тренеры всегда составляют индивидуальный план тренировок, исходя из ваших целей.

В городе

Техника упраления велосипедом, отработка резкого торможения, прохождение транзитной зоны, крутых поворотов и разворотов, безопасная езда в городе, техника педалирования, специфика езды в команде и в парах. Правила прохождения велоэтапов, техника безопасности в городе и на соревнованиях.

На шоссе

С машиной сопровождения, отработкой езды в команде, прохождение длинных дистанций. Основная задача - накат объема, выполнение индивидуальных заданий в зависимости от физической подготовленности и целей. Специальная работа на велосипеде: ускорения, интервальная работа, спуски, подъем в гору, обучение тактике.

Зимой на велотреке

Команда TRIFIT эксклюзивно получила возможность проводить тренировки для спортсменов-любителей на велотреке Локосфинкс (Северная дор., 12A) - единственном треке в России, отвечающем мировым стандартам. На нем проходят соревнования Чемпионата России и Чемпионата Европы.

Background Image

Соревнования по плаванию

Узнать больше

 

Выберите свою цель

С нуля

Научим быстро и легко плавать любым стилем. Видеоанализ позволит выявить ошибки в технике, тренер расскажет и покажет какими упражнениями с этими ошибками бороться.

Соревнования

Вместе мы выберем один из множества стартов по всему миру, тренер составит тренировочный план в зависимости от вашего уровня физической подготовки.

Плавание в триатлоне

Триатлон - вид спорта, включающий в себя три дисциплины: плавание, велосипед, бег. Плавание в триатлоне требует особых навыков, поэтому мы проводим специальные тренировки.

 

Background Image

Дистанционные тренировки

  • Составление годового плана тренировок с учётом одного или нескольких соревнований
  • Анализ спортивной формы, усталости, баланса нагрузки, контроль перетренированности
  • Контроль пульсовых зон и своевременное отслеживание изменения показателя ПАНО
  • Подробный план каждой тренировки
Pic Pic Pic

Диагностика для максимальной точности

Видеоанализ поможет выявить ошибки, предупредить травмы и улучшить результаты. Пройдя тестирование, вы выясните, в частности, какие физиологические ограничители мешают вашему прогрессу, какими потенциальными возможностями для развития выносливости вы обладаете. В результате вы получите персональные рекомендации специалиста, которые помогут вам грамотно спланировать тренировочный процесс.

Узнать больше
image

Запишитесь на первую тренировку

стоимость  1000 рублей
до

Цены на тренировки здесь

1. Мы проведем комплексную диагностику ваших физических качеств

2. Предложим тренировочный план, по которому вы максимально быстро и эффективно достигните своей цели

3. Дадим рекомендации по питанию и ответим на любые вопросы

Background

Приветствую, меня зовут Игорь Леонович,
я основатель и ведущий тренер студии TRIFIT.
Я приглашаю вас на пробную персональную тренировку за 500 рублей (стоимость действительна до ).
Я проведу комплексную диагностику физических качеств, предложу тренировочный план, подходящий именно вам, дам рекомендации по питанию и отвечу на любые вопросы. Оставьте номер телефона и я позвоню в ближайшее время.