Персональная программа тренировок
Подготовим к любым соревнованиям: составим индивидуальный план подготовки и план на соревнование. В зависимости от вашего уровня и сложности соревнований подготовка занимает от 12 тренировок.
Спортивная
диагностика
Пройдя тестирование, вы выясните, в частности, какие физиологические ограничители мешают вашему прогрессу, какими потенциальными возможностями для развития выносливости вы обладаете.
Сопровождение на соревнованиях
Техническая поддержка, подготовка к соревнованию, повышение стрессоустойчивости и повышение мотивации к достижению цели
Мы спланируем для вас тренировочный календарь на 2 года, исходя из ваших навыков и физического состояния.
- Помощь со снаряжением
- Постановка техник бега, плавания, вело
- Увеличение силы, выносливости
- Спортивная диагностика
- Советы по питанию
- Мотивация к достижению цели
- Возможны дистанционные тренировки и дистанционный план
- Сопровождение на гонках
- Возможен индивидуальный заказ велосипеда
Мы понимаем, что к нам приходят люди с разным уровнем физической подготовки и целями, поэтому наши тренеры всегда составляют индивидуальный план тренировок, исходя из ваших целей.
Начальный
Этот уровень для всех, кто хочет научиться бегать или не знает с чего начать. Через 12 тренировок вы сможете преодолеть дистанцию до 10 километров! Ставим технику и рекомендуем нагрузки в течение недели.
Продвинутый
На данном этапе повышается уровень мастерства, силы и выносливости. Выбирайте любую дистанцию от 100 метров до 42 километров и мы гарантируем, что за 12 тренировок улучшим ваш результат.
Подготовка к соревнованиям
Подготовим к любым соревнованиям: составим индивидуальный план подготовки и план на соревнование. В зависимости от вашего уровня и сложности соревнований подготовка занимает от 12 тренировок.
Мы понимаем, что к нам приходят люди с разным уровнем физической подготовки и целями, поэтому наши тренеры всегда составляют индивидуальный план тренировок, исходя из ваших целей.


В городе
Техника упраления велосипедом, отработка резкого торможения, прохождение транзитной зоны, крутых поворотов и разворотов, безопасная езда в городе, техника педалирования, специфика езды в команде и в парах. Правила прохождения велоэтапов, техника безопасности в городе и на соревнованиях.


На шоссе
С машиной сопровождения, отработкой езды в команде, прохождение длинных дистанций. Основная задача - накат объема, выполнение индивидуальных заданий в зависимости от физической подготовленности и целей. Специальная работа на велосипеде: ускорения, интервальная работа, спуски, подъем в гору, обучение тактике.


Зимой на велотреке
Команда TRIFIT эксклюзивно получила возможность проводить тренировки для спортсменов-любителей на велотреке Локосфинкс (Северная дор., 12A) - единственном треке в России, отвечающем мировым стандартам. На нем проходят соревнования Чемпионата России и Чемпионата Европы.
Выберите свою цель
С нуля
Научим быстро и легко плавать любым стилем. Видеоанализ позволит выявить ошибки в технике, тренер расскажет и покажет какими упражнениями с этими ошибками бороться.
Соревнования
Вместе мы выберем один из множества стартов по всему миру, тренер составит тренировочный план в зависимости от вашего уровня физической подготовки.
Плавание в триатлоне
Триатлон - вид спорта, включающий в себя три дисциплины: плавание, велосипед, бег. Плавание в триатлоне требует особых навыков, поэтому мы проводим специальные тренировки.
- Составление годового плана тренировок с учётом одного или нескольких соревнований
- Анализ спортивной формы, усталости, баланса нагрузки, контроль перетренированности
- Контроль пульсовых зон и своевременное отслеживание изменения показателя ПАНО
- Подробный план каждой тренировки



Диагностика для максимальной точности
Видеоанализ поможет выявить ошибки, предупредить травмы и улучшить результаты. Пройдя тестирование, вы выясните, в частности, какие физиологические ограничители мешают вашему прогрессу, какими потенциальными возможностями для развития выносливости вы обладаете. В результате вы получите персональные рекомендации специалиста, которые помогут вам грамотно спланировать тренировочный процесс.
Узнать больше
Приветствую, меня зовут Игорь Леонович,
я основатель и ведущий тренер студии TRIFIT.
Я приглашаю вас на пробную персональную тренировку за 500 рублей (стоимость действительна до ).
Я проведу комплексную диагностику физических качеств, предложу тренировочный план, подходящий именно вам, дам рекомендации по питанию и отвечу на любые вопросы. Оставьте номер телефона и я позвоню в ближайшее время.